У многих все чаще возникает желание приготовить на семейный праздник вкусный не калорийный салат. Ведь жирная пища не очень полезна для здоровья и на сегодняшний день существует много рецептов диетических вкусных салатов. Один из них мы вам предоставляем и желаем получить максимум удовольствия от этого полезного блюда.

Необходимые ингредиенты:

  • кальмары – 2 тушки;
  • помидор – 1 шт.;
  • сладкий лук – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • листья зеленого салата – 1 пучок;
  • оливки без косточек – 10 шт.;
  • оливковое масло – 3-4 ст. л.;
  • соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

Ополосните листья салата и обсушите. Порвите листья своими руками и переложите в глубокую салатницу.

Теперь тщательно промойте кальмары под проточной водой и нарежьте тонкой соломкой. Разогрейте сковороду и обжарьте на оливковом масле кольца. Обжаривайте на сильном огне, периодически помешивая около четырех минут. Остудите и добавьте в салатницу.

Очистите сладкий лук и нарежьте тоненькими полукольцами, отправьте в салатницу. Огурец ополосните и нарежьте средними тонкими ломтиками, добавьте в салат.

Помидор также нарезаем небольшими ломтиками и добавляем в салат. Присыпьте салат солью и орегано, он отлично сочетается с овощами. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.

Выложите красиво салат на блюдо, украсьте оливками и подавайте на стол. Приятного вам аппетита.


Реклама
Загрузка...
ТОП 10 новостей
 
kakprigotovim.ru © 2015. Все права защищены.