Гречневая каша богата различными полезными веществами, в число которых входят аминокислоты, минералы, клетчатка и многие другие. Ее можно подавать и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира. Эта каша полезна для детского и диетического питания.

Сытная гречневая каша в пароварке

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • вода – 2 стакана;
  • соль – по вкусу;
  • сливочное масло – 50 гр;
  • свежая зелень - 1 пучок.

Процесс приготовления:

Гречневую крупу переберите и промойте. Выложите ее в чашу пароварки, посолите по вкусу. Налейте воду и установите программу на 40 минут.

По истечении этого времени разложите кашу по тарелкам, украсьте свежей зеленью. Подавать можно с мясом, рыбой или как самостоятельное блюдо.

Гречневая каша в пароварке с курицей

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • вода – 2 стакана;
  • куриное филе – 400 гр;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • соль, перец – по вкусу;
  • свежая зелень – по вкусу.

Процесс приготовления:

Куриное филе тщательно промойте и порежьте вдоль волокон на полоски. Репчатый лук очистите от шелухи, помойте и мелко порежьте. Гречневую крупу переберите от сора, промойте и выложите на поддон пароварки.

Добавьте репчатый лук и подготовленное куриное филе. Посолите и поперчите по вкусу.

Налейте воду и установите программу на 40 минут. По истечении этого времени разложите блюдо по тарелкам и присыпьте свежей рубленой зеленью.

Гречневая каша с цветной капустой и спаржей в пароварке

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • цветная капуста – 300 гр;
  • спаржа – 200 гр;
  • сливочное масло – 50 гр;
  • соль, перец – по вкусу;
  • свежая зелень – по вкусу.

Процесс приготовления:

Гречневую крупу переберите, промойте и выложите на поддон пароварки.

Цветную капусту промойте в проточной воде и разберите на соцветия. Репчатый лук очистите от шелухи и мелко порубите. Спаржу порежьте на небольшие кусочки. Все овощи выложите к гречневой крупе. Посолите, поперчите по вкусу. По желанию можете добавить орегано, красный молотый перец и кориандр.

Налейте воду и установите программу на 40-50 минут. После чего разложите блюдо по тарелкам, украсьте половинками томатов-черри и свежей зеленью.

Гречневая каша с шампиньонами в пароварке

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая каша – 1 стакан;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • шампиньоны – 200 гр;
  • соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

Гречневую крупу переберите и выложите на поддон пароварки.

Шампиньоны почистите, тщательно помойте в проточной воде и порежьте ломтиками. Репчатый лук очистите от шелухи, порежьте мелкими кубиками. Выложите подготовленные ингредиенты к гречневой крупе. Посолите и поперчите по вкусу.

Установите программу на 40 минут. Подавать блюдо можно с салатом из свежих овощей или мясом.

Гречневая каша с мясом в пароварке

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • мясной фарш – 400 гр;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • вода – 500 мл;
  • соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

Гречневую крупу тщательно переберите от сора, промойте и выложите в емкость пароварки.

Морковь почистите и измельчите на крупной терке. Репчатый лук почистите от шелухи, мелко порубите кубиком. Овощи выложите к крупе, добавьте мясной фарш.

Посолите и поперчите по вкусу. Налейте кипящую воду и установите таймер примерно на 45 минут. После чего можете подавать готовую кашу к столу.

Гречневая каша с овощами в пароварке

Необходимые ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • болгарский перец – 1 шт;
  • брокколи – 100 гр;
  • морковь – 1 шт;
  • фиолетовый лук – 1 шт;
  • соль, перец – по вкусу.

Процесс приготовления:

Гречневую крупу переберите и выложите в чашу пароварки.

Подготовьте овощи. Болгарский перец очистите от семян и порежьте кубиками. Морковь натрите на терке. Лук мелко измельчите, а брокколи разделите на соцветия.

Все компоненты выложите в пароварку. Посолите и поперчите по вкусу. Налейте воду и установите таймер на 40 минут.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама
Загрузка...
Последние комментарии
ТОП 10 новостей
 
kakprigotovim.ru © 2015. Все права защищены.